Östrojen İçeren Besinler Nelerdir ? Yayınlanma Tarihi : 29.10.2020 21:38:34 - 4 ay önce
39 izlenme39 okunma 0 yorum0 yorum





Östrojen İçeren Besinler;


Östrojenin az salgılandığı durumlarda, doğal yollarla östrojen salgılanmasını arttırmak isteyenler için östrojen içeren çeşitli besinler mevcuttur. Keten tohumu içerisinde lignan denilen fitoöstrojenler bulunur. Keten tohumu yemeklerde, ekmeklerde, salatalarda kullanılır. Soya yoğurdu, soya sütünden elde edilir. Soya yoğurdu da fitoöstrojenler açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Tofu da soya yoğurdu gibi soya sütünden elde edilir. Ve yine içerisinde izoflavon olarak bilinen fitoöstrojenler bulundurur. Susam içerisinde lignan denilen fitoöstrojenler bulundurur. Susam östrojen açısından oldukça zengin bir gıda maddesidir. Nohut da doğal fitoöstrojen kaynaklarından biridir. Bezelye de içerisinde fitoöstrojen bulundurun bir diğer besin kaynağıdır. Kuru meyveler, özellikle de kuru erik, kayısı, hurma kuruları vücutta az salgılanan östrojenin dengelenmesine yardımcı olur. Bunlar da içerisinde fitoöstrojen içerir. Tüm bu besinlerin yanı sıra, soya fasulyesi, maydanoz, adaçayı, rezene, şeftali, ahududu, çilek, sarımsak ve brokoli gibi besinler de birer östrojen kaynağıdır ve vücuttaki östrojen dengesinin sağlanmasına yardımcı olurlar.


Östrojen Hormonu


Östrojen Hormonu; östrojen, kadınlık hormonu diye bilinir. Ama halk arasında sanıldığı gibi sadece kadınlarda mevcut olan bir hormon değildir. Östrojen kadınlara oranla çok daha düşük seviyelerde de olsa erkeklerde de bulunur. Östrojen, üreme döneminde olan kadınlarda, yumurtalıklarda üretilip salgılanan bir hormondur. Östrojen hormonu, kadınlarda çeşitli etkilere neden olurlar. Bunlardan en önemlileri, üreme organlarının gelişmesinde aktif rol alması, kadınların vücut yapısının erkeklerden daha farklı biçimde olmasını sağlaması ve kadınlarda her ay görülen adet kanamalarını düzenlemesidir. Östrojen hormonunun fazla salgılanması da gereğinden az salgılanması da çeşitli sağlık problemlerine yol açabilir. Bu gibi durumlar teşhis edildiğinde, hekimler çeşitli tedavi yollarına başvururlar ve hastalarda uygulamaya başlarlar. Bunun yanı sıra doğal yollardan da östrojen dengesi sağlanabilir.


 


 



Kategoriler :   İLGİNÇ BİLGİLER Oylama :
Bu makaleye hiç yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun!