B1 Vitamini Nedir ve Neye İyi Gelir? Yayınlanma Tarihi : 17.10.2019 20:46:36 - 1 yıl önce
255 izlenme255 okunma 0 yorum0 yorum





B1 Vitamini Neye İyi Gelir?


 


B1 vitamini suda eriyen vitaminler grubuna girer. Vücutta depolanmaz bu yüzden düzenli bir şekilde alınmalıdır. Daha çok işlenmemiş tohumlar, buğday, pirinç kabuğu, balık, süt ve süt ürünlerinde bulunur. Ayrıca bezelye, kabak, fasulye, patates, mantar, soya fasulyesi, ıspanak, marul, ve patlıcanda da bol miktarda B1 vitamini bulunur.


B1 vitamini diğer B grubu vitaminleriyle beraber alındığında etkisini daha çok gösterir. B1 vitamini neye iyi gelir bilmemizde fayda var. Böylece bir rahatsızlık yaşadığımızda bunun vitamin eksikliğinden mi yoksa başka bir nedenden dolayı mı meydana geldiğini de anlayabiliriz.


B1 vitamini neye iyi gelir?


l Sinir sisteminin sağlıklı işleyebilmesi için B1 vitaminine ihtiyacı vardır


l Karbonhidratların vücut tarafından emilerek enerjiye dönüşmesini sağlar


l Sinirsel hastalıklardan, stres ve depresyondan korur


l Alyuvarların oluşumuna katkı sağlar


l Sindirim sistemi için faydalıdır, hazmı kolaylaştırır


l Şeker hastalığını önler


l Konsantrasyonu artırır


l Enerji verir


l Sigara ve alkolün zararlarını azaltır


l Kataraktı önler


l Azheimer hastalığını önlemeye yardımcıdır


l Sirozu önler


l İştah açıcıdır


B1 vitamini alındığında vücudumuzun bir çok ihtiyacını karşılar. Ancak yeterli miktarda alınmadığı zaman B1 vitamini eksikliği meydana gelir.


B1 vitamini eksikliği nelere sebep olur?


l Beyinde ciddi hasarlara neden olur


l Özellikle alkol kullananlarda sinir sistemi ve beyin fonksiyonları ciddi zarar görür.


l Beriberi hastalığına neden olur


l Uyuşukluk


l Yorgunluk


l Sinir sistemi etkilendiği için sinirlilik, depresyon, hafıza kaybına sebep olabilir


l İştahsızlık ve buna bağlı olarak kilo kaybı yaşanır



Bu makaleye hiç yorum yapılmamış, ilk yorum yapan siz olun!