A Vitamini Neye İyi Gelir?

A vitamini sağlıklı bir birey olmamız için mutlaka almamız gereken vitaminlerdendir. En çok göze faydası olduğu bilinmektedir. Karaciğer, böbrek, süt, yumurta, mantar, baklagiller, buğday, havuç, biber, kabak gibi sarı ve yeşil sebzelerde bulunur. Bitkilerde bulunmaz ama bitkilerdeki renk pigmentleri bedenimizde A vitaminine dönüşür. Mesela havuca turuncu rengini veren A vitaminidir.Peki A vitamini neye iyi gelir öğrenelim:

A vitamini neye iyi gelir?

l Göze faydası bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Göz rahatsızlıklarını, göz kuruluğunu ve körlüğü önler

l Ülsere faydalıdır

l Dokuların bakımı için gereklidir. Yeni hücre oluşumu, kemik ve diş oluşumunda etkin role sahiptir

l Alyuvar ve antikor üretimini artırır

l Vücuda giren proteinler A vitamini sayesinde vücuda dağılıp kullanılır

l Yaşlanma belirtilerini yavaşlatır

l Cilt sorunlarına fayda sağlar

l Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı vücudu korur

Yukarıda saydığımız faydaların görülmesi için A vitamininin kalsiyum, çinko, fosfor ve B, C, D ve E vitamini içeren besinlerle beraber tüketilmesi gerekir. Ancak o zaman etkisini gösterir. Emziren anneler, hamileler, safra kesesinde taş olan ve pankreas sorunu yaşayanların mutlaka A vitamini almaları gerekir.

A vitamini eksikliği nelere sebep olur?

Kemik ve diş gelişimi sağlıklı bir şekilde tamamlanamaz. Bağışıklık sistemi zayıflar. Başta göz kuruluğu olmak üzere çeşitli göz rahatsızlıklarına davetiye çıkarır. Gece körlüğüne sebep olur. Ciltte sivilce oluşumuna ve vücutta yorgunluğa neden olur.